Kannst du nicht schlafen? Probieren Sie diese fantastische Schlafoption von Sainthood Kräutern

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Laut der National Sleep Foundation erleben fast 40 Millionen amerikanische und Frauen bei Schlafstörungen. Schlafprobleme beeinflussen jedoch viel mehr Frauen als Männer. Ich habe seit vielen Jahren aus Schlaflosigkeit erlebt. Als ich auf dem College war, bevor ich fünf Kinder hatte, stellte ich fest, dass es länger dauerte, bis ich einschlafen konnte als in den vergangenen Jahren. Damals würde ich ungefähr eine halbe Stunde im Bett wach liegen, bevor ich einschlief. Heute hat sich diese halbe Stunde in 2-3 Stunden verwandelt. Mein Arzt verschrieb Trazodon für meine Schlaflosigkeit, aber oft brauche ich es, sie mit Melatonin oder einer weiteren natürlichen Ergänzung für den Schlaf zu ergänzen. Jetzt, da die Institution gut im Gange ist, haben sich meine Angststufe so gut gesteigert, und es ist noch schwieriger, nachts einzuschlafen. Heilige Kräuter verwendet eine natürliche Ergänzung namens Anxiety & Sleep, die für Frauen wie mich geschaffen wurde und die ein bisschen zusätzlich erfordern, um sich zu entspannen und einen viel besseren Schlaf zu bekommen. Mehr Studien zeigen, dass der Schlaf für unsere allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Das entscheidende Schlaf für einen viel besseren Schlaf ist möglicherweise genau so, wie Sie sich in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen zurücklehnen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, um Ihnen beim Schlafengehen aus der Mayo -Klinik zu helfen:

1 – Bleiben Sie bei einem Schlafplan, gehen Sie ins Bett und steigen genau jeden Tag zur gleichen Zeit auf, einschließlich

Feiertage sowie Wochenenden. Diese Konsistenz hilft, dass Ihr Körper an definierte Schlaf-Wach-Zyklen gewöhnt ist. Die einzige Fußnote hier ist, dass, wenn Sie nicht innerhalb von 15 Minuten im Herbst schläften, darüber nachdenken, aufzustehen und etwas Niedriges entscheidend zu machen und es ein bisschen erneut zu versuchen. 2-Behandle Stress Dies kann viel einfacher sein als getan, wenn Sie eine Auflistung haben, die eine Meile lang ist. Suchen Sie nach funktionalen Methoden, die viel stärker organisiert werden, indem Prioritäten festgelegt und nach Möglichkeit delegiert werden [1]. Wenn Stress und Angst Sie nachts immer noch wach halten, denken Sie an eine Ergänzung wie Anxiety & Sleep von Sainthood Herbs ™ nach, um die Dinge zu unterstützen. 3 – Erstellen Sie ein Ritual für das Schlafengehen. Sagen Sie Ihrem Körper, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, indem Sie persönliche Schlafstoffe erzeugen. Ein warmes Bad zu nehmen, Musik zu lesen oder zu hören, sind alles großartige Methoden, um den Raum zwischen den Aktivitäten eines chaotischen Tages und der Zeit für das Bett zu überbrücken.

4 – Gehen Sie bequem genau wie die Footie -Pyjamas, die Jugendliche über Nacht entspannen lassen, Erwachsene benötigen Dinge, die beruhigend sind und beruhigend sind, um den idealen Schlaf zu fördern. Viele Frauen denken an einen Raum, der cool, dunkel und friedlich ist, um perfekt zu sein, wenn auch nur eine kurze Reise in den Duschraum für diese Mommies von Tots. Dinge wie ein weißer Geräuschhersteller oder eine Uhr mit der Natur scheinen eine Atmosphäre zu produzieren, können nur für einige Frauen ideal sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Matratze und Kissen Ihnen ebenfalls die Unterstützung bieten, die Sie auch erfordern. Nichts wie ein bequemes Bett. 5 – Übungen, wenn Sie routinemäßige körperliche Aktivität erhalten, kann einen Herbst beim Schlafengehen helfen, solange das Timing stimmt. Das Training sowie das Schlafengehen können als Stimulans dienen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Training am Tag früh ausreicht, um hilfreich zu sein. Sie haben höchstwahrscheinlich einige eigene Techniken, die Sie zu unserer Auflistung wie dem Meditieren oder dem Meditieren oder dem Sitzen auf dem Massagestuhl oder dem Trinken eines Glass warme Milch erhöhen können. Sowie wenn eine Dame oder eine hektische Mutter versucht, gesunde Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die andere Probleme angehen, verwendet Sainthood Herbs ™ eine vollständige Reihe natürlicher Kräuter, die sich mit Heart & LDL, Blood & Glucose, Wechseljahren, Gewichtsbewirtschaftung, Harnweg, geistiger Agilität und psychischer Agilität abziehen Natürlich… .Stress & Schlaf!

Jetzt, da ich vor dem Schlafengehen Angst und Schlaf genommen habe, wird die Zeit, die ich zum Herbstnahrung benötigt, langsam kürzer. Wenn ich nachts 7-8 Stunden Schlaf bekomme, habe ich viel mehr Energie und mein Verstand ist viel schärfer. Für viel mehr Informationen zu heiligen Kräutern, die die volle Reihe vorbeugender Nahrungsergänzungsmittel für Frauen besuchen, besuchen Sie Sainthoodherbs.com. Alle Meinungen sind präzise sowie 100% Mine.

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Cascia Talbert ist ein hektischer BloggeR, Publisher, freiberuflicher Schriftsteller, auf dem Internet-Anbieter sowie Mutter von fünf Kindern, die im pazifischen Nordwesten leben. Mit einem B.a. In der Geschichte sowie in der Rechtsvorschriften sowie der Begeisterung für das Erstellen von sowie gesundem Aufenthalt der Gesundheitsmagazin im Jahr 2007. Das Healthy Mommies-Magazin ist derzeit den Top-Gesundheits- und Wellness-Blog für Mamas sowie die Funktionen einer Reihe von Gesundheits- und Wellness-Professional-Autoren sowie Mommy-Blogger. Frau Talbert glaubt, dass Mütter, wenn sie über Gesundheit und Wellnessprobleme informiert sind, sowie genau, wie sie gesund bleiben können, diese Informationen an ihre Kinder weitergeben und die Jugend -Fettleibigkeitsstatistiken in den USA umkehren können.

Frau Talbert ist eine Blog -Autorin für Gesundheits- und Wellness -Blog -Autorin bei Wellsphere.com und ihre Artikel können ebenfalls auf ezinearticles.com entdeckt werden. Sie läuft ebenfalls das gesunde Mommies-Sozialnetz auf Ning, ist der Chief Advertising Policeman for Talbert Nutrition LLC sowie auf dem Sozialdetzwerk bei America’s Wellness Challenge. entsprechen ihr auf Google+.

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