Die Top -13 -Gründe, warum Sie Anforderungen an Bodyweight -Übungen

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Ich gebe es zu; Ich bin begeistert von Ganzkörperübungen. Ich habe seit 2 Jahrzehnten trainiert und mich mit vielen verschiedenen Workout -Modeerscheinungen umgewandelt, aber ein Element in meinen Trainingsprogrammen, die immer konsistent waren, sind die Verwendung von Körpergewichtsübungen.

Ich habe nie wirklich daran geglaubt, warum Körpergewichtsübungen für mich so wichtig waren, bis ich mit der Werbung für meine physische Fitness -Produktstärke 52 (derzeit auf Kickstarter) begann. Jetzt sind alle Bedeutung Elemente von Körpergewichtsübungen klar geworden. Wenn Sie routinemäßig ausüben und keine Körpergewichtsübungen integrieren, fehlt Ihnen hier:

Dual -Function -Workouts – Es ist einfach, Ausnutzungsübungen mit Cardio -Übungen zu mischen.

Effiziente Workouts – reduzieren die Zeit, die ich für das Verpacken von Langhanteln, die Anpassung von Maschinen sowie das Fahren in ein Fitnessstudio reduzieren kann.

Verbrennen Sie dieses Fett schnell – nur ein paar Minuten Training steigert Ihre Stoffwechselrate, was es Ihrem Körper ermöglicht, den ganzen Tag über viel mehr Kalorien zu vergießen.

Barrierefreiheit – jede Art von Alter oder Qualifikationsniveau kann sie tun.

Verbesserte Kernkraft – Viele Menschen verstehen nicht, dass der Kernbereich viel mehr als nur ABS umfasst. Der Kern macht praktisch 30 Muskeln und Körpergewichtsübungen aus, die sie alle verbessern können.

Gumby -ähnliche Flexibilität – Mit einer Vielzahl von Bewegung sind Körpergewichtsübungen eine hervorragende Methode, um die Gelenke limber zu halten.

Bequemlichkeit – Der Hauptgrund für das Nichtarbeiten ist ein Zeitmangel. Bei Körpergewichtsübungen ist keine Zeit keine Entschuldigung.

Besseres Gleichgewicht – Da keine Gewichte verwendet werden, verwenden Sie Ihren Körper als Gleichgewicht für die Gesamtübungen.

Reduzierte Langeweile – Mit zahlreichen Körpergewichtsübungen können Sie fast überall durchführen. Es besteht ein bisschen Möglichkeit, dass Sie im Vergleich zum Sitzen auf einem Gerät möglicherweise müde werden.

Spaß – Es gibt zahlreiche Methoden, die Sie mit anderen Menschen zu tun haben, um sich selbst zu schwierig, um viel mehr Übungen und Wiederholungen herauszuholen.

Günstig – Keine Voraussetzung für Fitnesscenter -Mitgliedschaften!

Verletzungsprävention-in der Regel risikofrei, da Sie ein Gewicht oder eine Stange für sich selbst nicht verringern, und die Bewegungen sind in der Regel ziemlich einfach.

Plateau Breaker – Wenn Sie sich im Fitnesscenter befinden und Ihren Trainingseinheiten Reichweite hinzufügen möchten, ist es einfach, ein typisches Set in ein sehr Set mit Körpergewichtsübungen zu verwandeln.

Wie Sie sehen können, sind Körpergewichtsübungen ein erforderlicher Schritt zur Entwicklung einer Trainingsroutine auf jeder Art von Fähigkeiten.

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Dieser kurze Artikel wurde von Sergeant Michael Volkin, Schöpfer von Stamina Stack 52 Bodyweight Physical Fitness Cards, verfasst.

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Link zu diesem Beitrag: the Top 13 Gründe, warum Sie Anspruch auf Körpergewichtsübungen benötigen
Verwandte Gewicht verlieren schneller, indem Sie Zeit für das Training von Kathryn Martyn Smith M.NLP entdecken

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