Familienpicknicks voller Gesundheit und Wellness

, die sich für die Teilen von Sorten kümmert!

Teilen

Tweet

Teilen

Ob im Park, am Strand oder in Ihrem eigenen Hinterhof, ein Haushaltspicknick ist eine fantastische Methode, um Zeit miteinander zu verbringen und sich über das Essen zu verbinden, das Sie essen. Leider können herkömmliche Picknick-Lebensmittel wie gebratenes Hühnchen, Dips und Mayonnaise-basierte Salate die Gesundheit eines jeden anrichten. Mit ein wenig Modifikation können Sie sich an einem Picknick erfreuen und gleichzeitig Ihren Haushalt erfreuen und gesund halten.

Frisch und knusprig Produkte: Go Roh! Summertime -Picknicks ereignen sich auf dem Höhepunkt der frischen Saison. Je viel lebhafter Sie zu Ihrem Menü addieren, desto gesünder ist die Mahlzeit. Lassen Sie Ihr Picknick in einen „fruchtbaren“ Picknicks beginnen, indem Sie Ihren Kühler mit einer breiten Palette von lebendigen Früchten packen. Wenn sie in der Saison sind, gibt es nichts eher wie eine saftige Wassermelone, um das Essen zu ermitteln. Scheibene Äpfel, Beeren sowie getrocknete Früchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen sind ideale Reise -Snacks ohne das Durcheinander von Früchten, die Sie schälen müssen. Packen Sie einen Nährwert, indem Sie Ihren Kühler mit lebendigem Gemüse füllen und damit Ihr Haushaltspicknick mit Antioxidantien sowie wichtigen Vitaminen sowie Mineralien anbieten. Probieren Sie Kinderkarotten, Selleriescheiben, Gurken sowie Paprika, Kirschtomaten sowie Brokkoli, die alle zum Eintauchen ideal sind. Packen Sie niedrige oder fette, total kostenlose Verbände für einen Spaß sowie nahrhaften Snack. Achten Sie darauf, dass Sie ungekochtes Fleisch und frisch aufbewahren, indem Sie sich in Ihren Kühler getrennt haben, um eine potenzielle, von Lebensmittel übertragene Krankheit zu verhindern.

Chips sowie Dips: Fettige gebratene Kartoffelchips mit Zwiebel -Dip sind sowohl gesättigt als auch Transfette gepackt. Helfen Sie stattdessen sowohl Ihr Herz als auch Ihr Cholesterin, indem Sie zu gebackenen Chips wie Pita-Chips oder Tostitos-Schaufeln von Stacy wechseln und es mit einem nahrhaften Dip wie Hummus, Salsa, fettfreiem Bohnen-Dip oder fettarmen Joghurt kombinieren mit Kräutern und Gewürzen. Deine Jugendlichen werden das ganze Eintauchen mögen!

Verwandte Verfechter Ihrer Gesundheit und Wohlbefinden im Jahr 2020, indem Sie diese wesentlichen Anzeichen eines unausgeglichenen Immunsystems betrachten

Protein: Es gibt so zahlreiche leckere Methoden, um gesundes Protein in Ihren Picknickkorb zu packen. Nehmen Sie Scheiben Mager, Hühnchen, Truthahn, Schinken oder Roastbeef sowie einen Salat oder ein Sandwich für eine köstliche, gesunde Mahlzeit. Nüsse können ebenfalls Ihr Protein sowie die Faseraufnahme erhöhen, wenn Sie auf Salate bestreut sind. Beachten Sie jedoch, dass Sie sich selbst Ihre Teile ansehen, obwohl sie zwar ein gesundes Fett haben, aber die Kalorien können sich schnell summieren.

Herzliche Vollkornprodukte: Raffinierte Brot, Brötchen sowie stärkehaltige Pasta -Salate können sowohl Kalorien- als auch Bitfasern stapeln. Wählen Sie Vollkornprodukte wie 100% Vollkornbrötchen oder Vollkorn -Weizen -Pita -Brot für eine zusätzliche Erhöhung der Ballaststoffe und des Nährwerts, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Bringen Sie Vollkorn -Tortillas mit – kids wie die lustige Form eines aufgerollten Sandwichs. Die Türkei sowie Gemüse, mageres Schinken sowie fettarme Käse sowie verringerte Fett -Erdnussbutter sowie Gelee sind alle fantastische Auswahlmöglichkeiten für Füllungen. Ein weiterer junger Tipps-Verwendungszweck einen Kartoffel-Chip-Beutelclip, um zu verhindern, dass die gesunden Füllungen ausfallen!

Wechseln Sie Ihre Salate: Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren Picknickkorb mit kalorienförmigen Salaten zu tücken, die mit Mayonnaise gemischt sind. Salate auf Mayonnaise-Basis bieten Ihnen Arterien, die Fette verstopfen. Wählen Sie stattdessen fettarme oder fettfreie Mayo und teilen Sie es mit Nicht-Fett-Joghurts auf, wodurch Sie Tonnen von Kalorien und Fett erspart und Ihnen einen zusätzlichen Protein erhalten.

Beste Getränke: Es ist so einfach, dehydriert zu werden, ohne es zu verstehen, insbesondere wenn Sie im Freien in der Sonne, Wandern oder Bräunen spielen. Jugendliche sind besonders anfällig für den Verlust von Flüssigkeiten und möchten häufig ihren Spaß beim Trinken nicht unterbrechen. Schlagen Sie das Warme mit viel Eiswasser, funkelnden Wasser, ungesüßtem Eistee sowie einer Auswahl an kalorienarmen Getränken. Sie können am Abend zuvor Wasserflaschen einfrieren und als kühle Packungen einsetzen, um Essen sowie Getränke kalt zu halten.

Verwandte natürliche Methoden, um Ihr Haus der Schädlinge sowie Fehler zu befreien

Steigen Sie auf und bewegen sowie wandern sind alles großartige naturgefüllte Aktivitäten, die großartige Übungen bietenFamilienpicknicks voller Gesundheit und Wellness (###), die sich für die Teilen von Sorten kümmert!

Teilen

Tweet

Teilen

Ob im Park, am Strand oder in Ihrem eigenen Hinterhof, ein Haushaltspicknick ist eine fantastische Methode, um Zeit miteinander zu verbringen und sich über das Essen zu verbinden, das Sie essen. Leider können herkömmliche Picknick-Lebensmittel wie gebratenes Hühnchen, Dips und Mayonnaise-basierte Salate die Gesundheit eines jeden anrichten. Mit ein wenig Modifikation können Sie sich an einem Picknick erfreuen und gleichzeitig Ihren Haushalt erfreuen und gesund halten.

Frisch und knusprig Produkte: Go Roh! Summertime -Picknicks ereignen sich auf dem Höhepunkt der frischen Saison. Je viel lebhafter Sie zu Ihrem Menü addieren, desto gesünder ist die Mahlzeit. Lassen Sie Ihr Picknick in einen „fruchtbaren“ Picknicks beginnen, indem Sie Ihren Kühler mit einer breiten Palette von lebendigen Früchten packen. Wenn sie in der Saison sind, gibt es nichts eher wie eine saftige Wassermelone, um das Essen zu ermitteln. Scheibene Äpfel, Beeren sowie getrocknete Früchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen sind ideale Reise -Snacks ohne das Durcheinander von Früchten, die Sie schälen müssen. Packen Sie einen Nährwert, indem Sie Ihren Kühler mit lebendigem Gemüse füllen und damit Ihr Haushaltspicknick mit Antioxidantien sowie wichtigen Vitaminen sowie Mineralien anbieten. Probieren Sie Kinderkarotten, Selleriescheiben, Gurken sowie Paprika, Kirschtomaten sowie Brokkoli, die alle zum Eintauchen ideal sind. Packen Sie niedrige oder fette, total kostenlose Verbände für einen Spaß sowie nahrhaften Snack. Achten Sie darauf, dass Sie ungekochtes Fleisch und frisch aufbewahren, indem Sie sich in Ihren Kühler getrennt haben, um eine potenzielle, von Lebensmittel übertragene Krankheit zu verhindern.

Chips sowie Dips: Fettige gebratene Kartoffelchips mit Zwiebel -Dip sind sowohl gesättigt als auch Transfette gepackt. Helfen Sie stattdessen sowohl Ihr Herz als auch Ihr Cholesterin, indem Sie zu gebackenen Chips wie Pita-Chips oder Tostitos-Schaufeln von Stacy wechseln und es mit einem nahrhaften Dip wie Hummus, Salsa, fettfreiem Bohnen-Dip oder fettarmen Joghurt kombinieren mit Kräutern und Gewürzen. Deine Jugendlichen werden das ganze Eintauchen mögen!

Verwandte Verfechter Ihrer Gesundheit und Wohlbefinden im Jahr 2020, indem Sie diese wesentlichen Anzeichen eines unausgeglichenen Immunsystems betrachten

Protein: Es gibt so zahlreiche leckere Methoden, um gesundes Protein in Ihren Picknickkorb zu packen. Nehmen Sie Scheiben Mager, Hühnchen, Truthahn, Schinken oder Roastbeef sowie einen Salat oder ein Sandwich für eine köstliche, gesunde Mahlzeit. Nüsse können ebenfalls Ihr Protein sowie die Faseraufnahme erhöhen, wenn Sie auf Salate bestreut sind. Beachten Sie jedoch, dass Sie sich selbst Ihre Teile ansehen, obwohl sie zwar ein gesundes Fett haben, aber die Kalorien können sich schnell summieren.

Herzliche Vollkornprodukte: Raffinierte Brot, Brötchen sowie stärkehaltige Pasta -Salate können sowohl Kalorien- als auch Bitfasern stapeln. Wählen Sie Vollkornprodukte wie 100% Vollkornbrötchen oder Vollkorn -Weizen -Pita -Brot für eine zusätzliche Erhöhung der Ballaststoffe und des Nährwerts, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Bringen Sie Vollkorn -Tortillas mit – kids wie die lustige Form eines aufgerollten Sandwichs. Die Türkei sowie Gemüse, mageres Schinken sowie fettarme Käse sowie verringerte Fett -Erdnussbutter sowie Gelee sind alle fantastische Auswahlmöglichkeiten für Füllungen. Ein weiterer junger Tipps-Verwendungszweck einen Kartoffel-Chip-Beutelclip, um zu verhindern, dass die gesunden Füllungen ausfallen!

Wechseln Sie Ihre Salate: Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren Picknickkorb mit kalorienförmigen Salaten zu tücken, die mit Mayonnaise gemischt sind. Salate auf Mayonnaise-Basis bieten Ihnen Arterien, die Fette verstopfen. Wählen Sie stattdessen fettarme oder fettfreie Mayo und teilen Sie es mit Nicht-Fett-Joghurts auf, wodurch Sie Tonnen von Kalorien und Fett erspart und Ihnen einen zusätzlichen Protein erhalten.

Beste Getränke: Es ist so einfach, dehydriert zu werden, ohne es zu verstehen, insbesondere wenn Sie im Freien in der Sonne, Wandern oder Bräunen spielen. Jugendliche sind besonders anfällig für den Verlust von Flüssigkeiten und möchten häufig ihren Spaß beim Trinken nicht unterbrechen. Schlagen Sie das Warme mit viel Eiswasser, funkelnden Wasser, ungesüßtem Eistee sowie einer Auswahl an kalorienarmen Getränken. Sie können am Abend zuvor Wasserflaschen einfrieren und als kühle Packungen einsetzen, um Essen sowie Getränke kalt zu halten.

Verwandte natürliche Methoden, um Ihr Haus der Schädlinge sowie Fehler zu befreien

Steigen Sie auf und bewegen sowie wandern sind alles großartige naturgefüllte Aktivitäten, die großartige Übungen bieten